Giữ giờ ngủ ổn định, hạn chế caffeine, tạo không gian ngủ phù hợp và tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên ban ngày có thể giúp giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.
Giữ giờ ngủ ổn định, hạn chế caffeine, tạo không gian ngủ phù hợp và tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên ban ngày có thể giúp giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.
