Как правильно завтракать, чтобы сахар в крови не повышался внезапно

Употребление завтрака вовремя, приоритет медленно всасывающихся крахмалов, включение клетчатки и полезных жиров, а также ограничение добавленных сахаров могут помочь в гликемическом контроле.