Мне 48 лет, недавно появились боли и скованность в колене, хочу принимать коллагеновые добавки. Коллаген I типа, неденатурированный коллаген II типа или какой из них подходит для суставного хряща? (Quoc Thai, HCMC)

Мне 48 лет, недавно появились боли и скованность в колене, хочу принимать коллагеновые добавки. Коллаген I типа, неденатурированный коллаген II типа или какой из них подходит для суставного хряща? (Quoc Thai, HCMC)